2025/4/10(四) CBC行雲讀書會【悅讀書院】《習慣要健康：每天只需花30分鐘，從此改變你的一生》+《90%的病，控糖就會好》 實體分享會
《90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法》 分享者：戴嘉慶 Joey 說書人教練 《習慣要健康 60天的蛻變旅程：運用手寫日記強化改變的信念，換一個健康的腦袋》 分享者/作者：鄧琇文 柚子 健康培訓業負責人
想知道如何逆轉血糖、打好一生財務基礎，並在60天內完成健康大蛻變？
《90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法》
吃什麼很重要，但如何吃更重要！
血糖會立即影響我們的身體與心理感受。當我們腦霧時，代表體內的血糖驟升；當我們疲倦時，代表體內的血糖大幅下降。然而，大多數人都不知道自己的血糖像坐雲霄飛車一樣，正在劇烈上下起伏。
血糖劇烈起伏會讓我們生病。維持血糖曲線平穩，就能減少體內釋放的胰島素，降低肥胖、心臟病、糖尿病和脂肪肝的發生率。
幫助你改善慢性疲勞，終止食物渴望，找回健康的身體
分享者：戴嘉慶 Joey 說書人教練
《習慣要健康 60天的蛻變旅程：運用手寫日記強化改變的信念，換一個健康的腦袋》
蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋！
本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健康的她，體重曾飆升到85公斤，同時罹患五種疾病，從此大量學習身心靈健康法，積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗，去實證所學的證照與知識；至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也累計達5,000公斤以上！她以長期經驗得出，唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下，才能真正達到想要的健康成果，而最難的就是做出「改變」。
透過這本書，只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響
分享者/作者：
鄧琇文 柚子 健康培訓業負責人